夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。至，极也，天地间的阳气在这一天达到极致，阳气盛草木茂，自然界一副郁郁葱葱的景象。

夏至三候

　　一候：鹿角解。鹿是阳性的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。

　　二候：蝉始鸣。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。

　　三候：半夏生。再五日，半夏生。意味着夏天已过半，后半夏骄阳似火，浓荫难求。半夏是一种野生中药草，夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

白日长

都知道夏日白日长，到底有多长？我们沐浴到的日光将长达14小时16分钟。如果加上日出前的曙光和日落后的晚霞余晖，将度过一个长达16小时的漫长白日。夏至虽然并未到最热之时，但是夏至后的第三个庚日就进入伏天，人们会有枯夏的感觉。

夏至这天，南方人通常会煮面条吃。这煮面也是有讲究的，一般都会在面条上放上豆芽、芹菜、胡萝卜丝等时节菜，红红绿绿的非常好看，有的还放上一些鸡蛋丝，寓意生活会越来越富裕，再点上几滴麻油，香喷喷的，闻了就让人流口水。

一阴生

唐朝权德舆《夏至日作》

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

一年最热的阶段即将到来，此时正是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏至高温频频临下，使人烦躁不安、食欲不振、牙龈肿痛、便秘疲惫等不适症状，此时要预防中暑和热伤风，多吃些生津止渴、清热解毒的食物，

此时更要养心，防止过度运动，中午最好小睡20-30分钟。有心脑血管疾病的要格外注重调养，常备安宫牛黄丸（预防脑梗）和苏合香丸（预防心梗）。

俗话说，一夏无病三分虚。此时，虚者补之，要匡扶人体的正气，夏季吃参最补，夏至未央，长养安康。

知禁忌

万物随着天地阴阳的转变调整着自身。人作为万物之一，也该在阴阳交替的重要日子，调整好自己。

忌夜食生冷、空腹饮茶

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再加上喜咸，咸味引茶入肾，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及腹泻、阳痿、痛经等。

忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

忌夜卧贪凉

谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，所以要尤为注意，切莫贪凉。

夏至团购

十五年长白山本山林下参

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