从古至今人们都面临着失眠症状。失眠会带来很多疾病，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。现在的医疗体系对失眠的治疗乏术，主要是药物治疗失眠但副作用非常大！国外研究表明睡眠是老年痴呆症的元凶！通过改善睡眠，增加深睡眠时间，我们能够降低患病风险，或者至少推迟它。

哪些做法有助于睡眠，现在很多人会睡前泡脚有助于缓解疲劳，还有些调节睡眠情绪的正念课程也是不错选择，或者调理睡眠保健功效枕头。想要提高优质的睡眠，在辅助的课程指导下还要拥有平常而自然的心态，寻求并消除失眠的原因。如果你正在为失眠而苦恼，如果你因失眠变得暴躁，如果你因睡眠质量差影响事业工作，欢迎私信我，我将为你提供独家非药物治疗失眠解决方案。







































北京白癜风专科医
北京中科医院曝光