慧通香堂·为天地立心为众生养性

歲

晚

唐·白居易

霜降水返壑，風落木歸山。

冉冉歲將宴，物皆複本源。

何此南遷客，五年獨未還。

命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。

去國固非樂，歸鄉未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

霜降，是秋季最後一個節氣。天氣漸冷，露水凝結成霜，也意味著冬天的開始。

《春秋繁露·循天之道》：“天之道，向秋冬而陰來，向春夏而陰去。是故古之人霜降而迎女，在泮而殺內。與陰俱近，與陽遠也，天地之氣，不致盛滿，不交陰陽。”

《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”白露、寒露時節，“露”仍有水形。而霜降時，露水就凝結成為白色的冰晶了。

我國古代將霜降分為三候：

一候豺乃祭獸

一候指的是此時已臨近冬天，豺狼等肉食類動物開始捕獵，為儲存糧食做準備，古人見它們將獵物堆放在一起，與人類祭天場景相似，便將此稱為“豺乃祭獸”。

二候草木黃落

二候霜降時已到了深秋天寒時節，民間有“霜降百草枯”之說，指的便是霜降到來之後，黃河流域的草木已基本進入枯萎階段。

三候蜇蟲咸俯

三候指的則是在外活動的蟄蟲要么自此開始進入冬眠狀態，要么閉戶不出，秋冬的物候分界線由此展開。

打霜降

《周禮》中記載，大司馬但凡出師，都要對旗纛進行祭祀，稱之為軍牙六纛之神。自唐以後，各個朝代都有旗纛之祭。

按古俗，每年立春為開兵之日，霜降是收兵之期。所以霜降前夕，府、縣的總兵和武官們，都要全副武裝，身穿盔甲，手持刀槍弓箭，列隊前往旗纛廟舉行收兵儀式，以期拔除不祥，天下太平。

霜降日的五更清晨，武官們便會集廟中，向旗合行三跪九叩首的大禮。禮畢，列隊齊放空槍三響，然後再試火砲、打槍，謂之“打霜降”，又稱“祭旗纛”，百姓觀者如潮。

習戰射。

《春秋感精符》有記：“季秋霜始降，鷹隼擊，王者順天行誅，以成肅殺之威。”

古人為了順應秋天的嚴峻肅殺，都在這個月操練戰陣，進行圍獵。自從漢代以來，就在季秋之月講習武事，操演比試射技，以進行賞罰，已沿襲成為慣例。

賈思勰在《齊民要術》中還將其列為農家九月中的事宜——“繕五兵，習戰射，以備寒凍窮厄之寇”。

送芋鬼

霜降，是秋天最後一個節氣，人們非常重視，各地有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。

霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入乾柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅。

再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”。

最後把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，闢兇迎祥。

吃柿子

俗語有云：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒流涕。

事實上，由於柿子都是在霜降前後完全成熟，皮薄、肉多、味美，深受廣大人民的喜愛，因而就形成霜降時節吃柿子的習俗。

福建閩南地區，有諺語“一年補透透，不如補霜降。”柿子營養豐富，在霜降時節食用極是進補。

霜降是陽氣由收到藏的過渡，此時，地面上的陽熱之氣，幾乎完全下沉到地下。相反，地面上的陰寒之氣卻越來越重。

所以霜降到立冬的這15天，往往是一年中氣溫下降最快的時段。

老話講“霜降殺百草”，霜降過後，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索，天地萬物都在逐漸向冬天過渡。

在这個關鍵的轉折期，身體也正經歷，由“收”到“藏”的變化。所以霜降後，我們更應該要為健康過冬做準備了。

到了霜降節氣，便已進入深秋，此時有兩個明顯的季節特徵：一是河流進入枯水期，二是昆蟲蟄伏。

河流進入枯水期的自然變化，也會反映在我們身體上（天人合一）。此時，人體和天地同步，也同樣進入“枯水期”。

身體會因為缺乏津液的滋養，出現各種“干”症，所以《黃帝內經》講“秋冬養陰”，這個陰就指的津液。

當然這個津液也包括血液，霜降後，人體還會出現血液不足的現象。因此“秋冬養陰”的一個主要任務，就是養肝血。

這段時間，肝血不足的人會更容易失眠、睡不踏實。因為“肝藏血，血舍魂”。肝血不足的人，血不能涵養魂，就會魂不守舍，魂飛出去了，必然失眠多夢。

而且此時眼睛的視力也容易減退，因為視力是靠肝血來滋養的。所以霜降時，特別要注意養好肝血。

古人說“霜降始，則百工休”，所有人都開始休養生息，準備“貓冬”。

這也啟示我們，養好肝血的第一步，就是減少消耗和早睡覺，這便是最智慧的做法。

霜降時節天氣漸涼，要預防夜間賊風侵襲，導致第二天全身酸痛、疲乏無力。

所以，睡覺時要蓋好被子，日常注意穿衣保暖。

著裝要護膝暖足，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。堅持晚上泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體微微出汗最好，利於驅寒，促進足部的血液循環。

秋季氣候比較乾燥，應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目，如慢跑、散步、登山、太極、八段錦、金剛功等，在早晨適時有度地進行。

霜降過後晨間容易集聚霧氣，隨著氣溫的降低，霜凍也可能會出現。因此，晨間運動的時間可以適當推到有陽光充足時。

露結為霜，萬物枯損，當平和心態，收斂殺氣，多施仁惠。古人云：“天下之物，紆徐柔和者多長，迫切急躁者多短。人生壽夭禍福，無不皆然。”

在無邊落木蕭蕭下的時節裡，願我們調和身心，於淺霜紅柿間，奏一曲溫馨愉悅的深秋清歌。

保持良好的心態，因勢利導、宣洩積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。

霜降時節用香推薦

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《四季平安香》主中，培土和中脈，增長智慧、福壽，宜於長年使用。

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（部分資料圖片來源於網絡）

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