《咏廿四气诗小暑六月节》

唐代元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

年7月7日，小暑节气。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑·三候

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

一候温风至

温风是热风，东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句。

二候蟋蟀居宇

蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。

三候鹰始鸷

鹰已经先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。

小暑·香事

小暑时可以借由旺盛的阳气帮扶身体，达到事半功倍的效果，而熏香则可以给人体培补阳气，颐养脏腑。

南极福寿香

《南极福寿香》主夏、接南方之灵气，属火、利长，宜于夏天使用，寿筵用之宜主人。

香品特點：香品以天然名贵的香药合成，有通化凡圣、和合人天、驱邪扶正之功。净心品赏可使烦恼恶念自然解脱，体认本来之觉性。

原料：藏红花，沉香，印度老山檀香，苏合香、天山雪莲、马蹄香、肉桂、豆蔻、特迦香、高良葁等。

清神香

清神香是按宋代配方制作的传统香品，配伍严谨，用药考究，是深受修炼家喜爱的香品之一。

香品特點：该香品清丽典雅，留香持久，用之使人神清气爽，久坐不倦。

原料：降真香、独活、沉香、鸡舌香、麝香木、檀香等。

四季平安香

《四季平安香》主中，培土和中脉，增长智慧、福寿，宜于长年使用。

香品特點：香品以天然名贵的香药合成，有通化凡圣、和合人天、驱邪扶正之功。净心品赏可使烦恼恶念自然解脱，体认本来之觉性。

　　原料：藏红花，沉香，印度老山檀香，苏合香、天山雪莲、马蹄香、肉桂、豆蔻、特迦香、高良葁等。

祛疫避瘟香

祛疫避瘟香是一款以祛疫避瘟，防病养生为主要目的的历史传统名香，千百年来因其防各种瘟疫、流感的独特效果为民众所喜爱。本品根据傅氏家传秘方改良精制而成，投放市场以来受到广大用户青睐和好评，已成为众多家庭的常备用品，是帮助大家防病于未然的益友。

香品特点：本品药性通过燃烧作用于人体之口鼻。口鼻为阳明经之窍，阳明虚则病从口入，长期使用该香品可强壮阳明经而致防病于为然地效果，可化湿清热，芳香辟秽，开窍醒神，起沉痛，祛痼疾，防瘟疫、防感冒。六畜瘟疫皆可对治。用时应闭户熏之，令香气随鼻息缓缓出入，妙用无穷。应急使用每支香可作用约四十平米。长期使用，一般住宅每日一支即可。该香香灰对烫伤，烧伤，止血消炎，虫叮等有良好效果。

原料：苍术（燥湿健脾，祛风散寒）、艾叶（理气血，逐湿寒）、檀香、白芷（散封除湿，通窍止痛）、甘草（补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药）、苏合香等18味药材精心炮制和合而成。

睡宝蚊香粉

慧通睡宝蚊香粉采用纯天然草本原料，驱蚊效果好，无毒无害，老少皆宜。

主要原料：苍术、艾叶、藿香等。

小暑·饮食

注：鳝鱼的颜色分为青、黄两种，青色有毒，不可食用；黄鳝只能吃新鲜的，因为死后体内很快会产生有毒物质。

夏日温补，吃苦退暑

小暑，是吃黄鳝进温补的好时候，有冬病夏治的效果;夏天宜“吃苦”，煮莲子，吃莲藕，清热退暑;一杯花茶、一碗三豆汤，再咬一口冰凉西瓜，夏天才算圆满。

夏令之补，黄鳝为首

旧时把走江湖的称为卖大力丸的，不无贬义，其实古籍还真记载了大力丸的配方，其中一味药就是鳝鱼。

小暑，鳝鱼肥壮味美，有“小暑黄鳝赛人参”的说法。此时吃鳝鱼最滋补，凉血、降低胆固醇，防治动脉硬化。

清心莲子，藕断丝连

莲，出淤泥而不染，水面清圆，风荷轻举。更重要的是，它的根茎和果实，都是夏季退暑佳品。

《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，是指莲子可清热养神。尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，最苦也最清心火。小暑喝莲子银耳汤，清热健胃、安心养神。但脾胃虚及容易腹泻的人忌食。

民间有小暑吃藕的习俗，藕营养丰富，膳食纤维含量较多，清热养血除烦。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

三花三叶，三豆三果

有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。

“三花”指金银花、菊花和百合花，“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三花三叶适合冲泡成茶，是消暑佳品。“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，不仅清热除暑、健脾利湿，还能祛痘除痱子;“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。

小时候在乡下吃的西瓜，要在深井里泡过半天，沁凉渗骨才好吃。溽暑时节，燥渴难耐，而西瓜多汁饱满，能咬上几块，着实爽利。

小暑，火居其位，易引发肺病，引动火邪。阴虚火旺、肝火旺的人尤其容易引动火气，如各类热病、炎症、便秘等。

而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太过的结果。所以小暑要清虚火、补肾水、祛湿热、聚肝肾之气。这时喝三豆汤最好不过。

小暑汤：古方三豆解毒饮

三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆（或红豆、黄豆）。黑豆滋肾阴、壮肾气；绿豆解烦热、清肝火，红豆利水解暑湿，补心血。

三豆煮起来加点冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑汤。

麦仁养心敛汗，夏天汗特别多的人效果更佳。

天气暑热，带芯莲子有助养心安神，治疗口舌生疮。

大枣，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。

｜原料｜

黑豆/绿豆/赤小豆各20克/带芯莲子

麦仁/龙眼肉各10-15克

大枣5-10个（2-4人份）

｜做法｜

根据所有材料放入汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火，煲约40分钟-1小时即可。

三豆饮能祛痘、除痱子。其主要功效是清热解暑、健脾利湿，小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用搅拌机打成浓浆喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间，每周可以喝2-3次。

小暑·养生

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

对策：多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

暑天易伤气，将导致体力、元气不足，机体功能下降。出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。

对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。

对策：保证足够的睡眠，早睡早起。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

对策：有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。

对策：短距离的游泳、瑜伽、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。

慧通香业恭祝大家

夏日吉祥安康

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