从7月份开始，岛城气温居高不下，尤其是入伏以来，温度就感觉没低过，不少市民也因此中暑。7月20日，据市急救指挥中心称，本月，该中心已经接到了33例因疑似中暑需要急救的患者。

（网络配图）

7月18日晚上6点多，定海一广场上，一位跳广场舞的大妈突然晕倒。当急救人员赶到时，这位大妈半躺在地上，面色苍白，周围市民正用扇子帮她送风降温。

原来，当时有二三十位大妈如往常一样正一起跳广场舞，跳着跳着，这位大妈就晕倒了。周边市民立即拨打了“”急救电话。急救车医院救治，最终她转危为安。

7月份以来，岛城气温居高不下，市急救指挥中心的急救工作量也持续处于高位。据了解，从7月1日至20日中午1时多，这里一共接到了33例疑似中暑患者的呼救电话。

中暑是指由于高温或长时间热辐射作用使人体体温调节功能紊乱而发生的综合征，主要表现为头晕、恶心、头痛、呕吐、大汗、浑身无力及行走不稳等，重症还可昏迷甚至死亡。

据市急救指挥中心工作人员介绍，中暑患者主要集中在上午9时到下午5时之间，主要原因是在密闭空间里不开空调和暴露在阳光底下。

1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。及时处理，也会很快好转。

3、重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。

1、阳暑，即长时间暴露在烈日下造成的中暑，如建筑工人、警察、环卫工人等，出现头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高等症状。此时可以吃人丹、十滴水等药物，注意不能用温热的药，如苏合香丸。

2、阴暑。三伏天里，暑热常夹杂湿邪。很多场所冷气开得很足，使得户内外温差达到10摄氏度以上，例如写字楼、酒店、地铁等，长期在这种环境中工作的人，毛孔收缩，身体出不了汗，热散不出去。

中阴暑的患者会出现头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻。此时可喝藿香正气水，刮痧等，注意不能吃寒凉的药物和食品。

建议：一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处平卧(头部不要垫高)，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

此外，中暑后在饮食上还有一些需要注意的禁忌:

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 　　

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

为了让市民在高温环境下预防中暑，杭州市疾控中心建议：

减轻劳动或运动强度。

根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。

多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水。

因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。

采取必要的防晒措施。

需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

保持充足睡眠。

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

不宜大量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

饮食不宜过于清淡。

夏天人出汗多、消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

忌受热后“快速冷却”。

有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

室内外温差不宜太大。

使用空调时，室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

此外，可适当准备一些防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。

别把中暑不当回事

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