《列岫亭》

宋江定齋

倚檻窮雙目，疏林出遠村。

秋深山有骨，霜降水無痕。

天地供吟思，煙霞入醉魂。

回頭雲破處，新月報黃昏。

“霜降”是中國傳統節氣，含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也是秋季的最後一個節氣，標誌着冬天即將來臨。《月令七十二候集解》關於霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結爲霜矣”。此時，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉枯黃，片片凋落。

霜降三候

一候，豺乃祭獸

“豺乃祭獸”這個詞最早出現在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸。”又曰：“豺不祭獸，爪牙不良。”意思是說豺狼開始大量捕獲獵物，捕多了吃不完的就放在那裏，用人類的視角來看，就像是在“祭獸”——以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。

二候，草木黃落

秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無蹤。而人的情感，也進入深沉的低谷。離愁別恨，悽風苦雨，盡皆展示深秋的悲苦，觸及人心。

三候，蜇蟲鹹俯

蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。此時的大自然，是一種寂靜的美。經過了生機勃勃的春，熱鬧蓬勃的夏，收穫喜慶的秋，生命的輪迴，又進入休眠的狀態。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都爲經歷漫長的冬天而作準備。那是以修行的姿態，期待來年的新生。

霜降習俗

霜降吃柿子

在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。柿子有着清熱潤肺，化痰止咳，消癭的功效。因此燥熱咳嗽；腸道燥熱或痔瘡出血；癭瘤的人羣適宜服用。但需注意的是，脾胃虛寒，便溏腹瀉，痰溼內盛，以及外感咳嗽的人羣不宜食用。

霜降拔蘿蔔

農諺有“霜降蘿蔔”一說，是指霜降以後早晚溫差大，露地蘿蔔不及時收穫將出現凍皮等情況，影響蘿蔔品質和收成。白蘿蔔是一種營養價值較高、價格便宜的植物性食物，民間自古就流傳着“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”之諺語，現代也有人稱蘿蔔爲“土人蔘”。白蘿蔔還有增進食慾、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿蔔還有抗病毒、抗癌的作用。

霜降飲食

中醫認爲，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應儘量保持清淡，食物以甘淡性味爲主。

《素問?至真要大論》中有記載：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養脾，脾旺則金(肺)氣足。明·冷謙《修齡要旨》“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。”深秋老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化和甘平潤燥、養肺生津之品。霜降繼續以平補爲原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加以區別。秋季是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期，梨、蘋果、白果、洋蔥、芥菜（雪裏紅）都是不錯的選擇。

霜降時節，萬物畢成，畢入於戌，陽下入地，陰氣始凝。俗話講“霜降殺百草”，霜降過後，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。

一旦寒氣損傷了我們的陽氣，身體溫煦的動力不足，就會變得怕風怕冷。寒主凝滯，血脈如果受到寒氣的侵襲，就會像寒水結冰一樣凝滯不通，落下週身的疼痛。這也就應驗了《素問·痹論》說的："痛者，寒氣多也，有寒故痛也。"所以，在霜降寒氣侵襲之時，我們一定要注意防寒保暖，免得落下一身的疼痛。

風一動，寒一重。

素心向秋，安然入眸。

秋已深，冬將至。

歲歲年年，願你安暖!

霜降時節用香推薦：香積五蘊西方清淨香，四季平安香，淨莊嚴香，蓮花藏香，伴月香，秋水香丸，祛疫避瘟香，柏子貢香，金光明香。

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（部分資料圖片來源於網絡）

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